สนับสนุนโดย slotpg
ออกมาจากของกินของคุณ แต่ว่าจากการศึกษาเล่าเรียนพบว่าไขมันอิ่มตัวจากของกินพวกนี้ไม่ควรได้รับการลงอาญาการวิเคราะห์เมตาขนาดใหญ่ปัจจุบันที่เกี่ยวกับการเล่าเรียน 29 ชิ้นและก็ผู้เข้าร่วมมากยิ่งกว่า 900,000 คน พบว่าการบริโภคสินค้านมทั้งปวงหรือการบริโภคนมมิได้เชื่อมโยงกับการเสี่ยงต่อการตายที่มากขึ้น แล้วก็ที่ชัดกว่านั้นเป็นการตายจากโรคหัวใจ ตรงกันข้ามตามความจริง ชีสซึ่งมีไขมันอิ่มตัวสูงเป็นพิเศษ (แล้วก็มีโซเดียมสูงด้วย) สมาคมกับการเสี่ยงที่ลดน้อยลงบางส่วนของโรคเส้นเลือดสมองแล้วก็โรคเส้นเลือดหัวใจ การเรียนที่ผ่านมาซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากยิ่งกว่า 5,000 คนได้บทสรุปที่คล้ายกัน ว่าสินค้าจากนมที่มีไขมันสูงไม่เสี่ยงอย่างที่พวกเราเคยคิดมีหลายแนวคิดเกี่ยวกับมูลเหตุที่ไขมันอิ่มตัวในของกินชนิดนมไม่ผลักดันโรคเส้นโลหิตหัวใจ แม้กระนั้นนี่เป็นตัวอย่างที่แจ่มกระจ่างว่าเพราะอะไรพวกเราก็เลยไม่อาจจะลดข้อแนะนำด้านของกินของพวกเราให้เป็นสารอาหารโดดเดี่ยวได้นอกเหนือจากนี้ ข้อแนะนำสำหรับในการกำจัดบางอย่างออกมาจากของกินของคุณมิได้ระบุชัดเจนว่าควรจะแปลงอะไร ซึ่งเกิดเรื่องใหญ่ เมื่อมองดูย้อนกลับไป เมื่อพวกเราลดไขมันออกมาจากของกิน พวกเราแทนที่มันด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งก่อเรื่องสุขภาพมากมายก่ายกอง ในกรณีนี้ การผัดเปลี่ยนชีสน้อยด้วยมันฝรั่งทอดจะต่างจากการเข้าแทนที่ด้วยมะกอกแทนที่จะจะต้องไม่ค่อยสบายใจเกี่ยวกับสารอาหารแต่ละอย่าง คุณสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงของกินให้มีสุขภาพแข็งแรงขึ้นได้โดยการทำตามคำแนะนำที่ชี้แจงข้างต้น (สิ่งที่พวกเราได้รับ) ซึ่งกว้างกว่ารวมทั้งเกื้อหนุนแบบอย่างการกินที่เกื้อหนุนสุขภาพลดหุ่นข้อแนะนำสำหรับเพื่อการลดหุ่นที่เหมาะสมที่สุดที่จะยืมมาจากของกินยอดฮิตขณะที่นักค้นคว้าของคาดเดาว่ามวลชนเกือบจะ 50 เปอร์เซ็นต์จะเป็นโรคอ้วนด้านในปี 2573 รวมทั้ง 25 เปอร์เซ็นต์จะเป็นโรคอ้วนขั้นร้ายแรง พวกเรายังไม่เคยทราบแนวทางปรับปรุงคำเสนอแนะด้านของกินเพื่อช่วยทำให้ผู้คนลดความอ้วนได้เสร็จในระยะยาว ที่จริง มีการวิจัยชิ้นหนึ่งโดยนักค้นคว้าของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมานะสำรวจว่าผู้ที่มีลักษณะทางพันธุกรรมบางสิ่งจะลดความอ้วนเจริญขึ้นด้วยของกินที่มีไขมันต่ำหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ ผลสรุปอยู่ทั่วแผนที่ ภายหลังจากผ่านไปหนึ่งปี ผู้คนสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 13 ปอนด์ แม้กระนั้นการลดความอ้วนนั้นแตกต่างอย่างยิ่ง (บางบุคคลสูญเสียมากยิ่งกว่านั้นแล้วก็บางบุคคลมีน้ำหนักมากขึ้น) รวมทั้งการเรียนรู้มิได้ให้ข้อมูลว่าจีโนไทป์ใดซึ่งสามารถพยากรณ์การบรรลุเป้าหมายสำหรับการลดความอ้วนด้วยรายการอาหารทั้งคู่สิ่งนี้บอกพวกเราว่าแบบอย่างการกินมิได้เหนือกว่า สิ่งที่พวกเรามองเห็นซ้ำซากจำเจเมื่อทานอาหารอย่างหนึ่งกับอีกของกิน โดยเหตุนั้นอีกทีคุณ ในกรณีนี้ การศึกษาเล่าเรียนยังย้ำสิ่งที่ฉันบอกไปก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาด้วย เนื่องจากเสพในแขนทั้งสองข้างของการเล่าเรียนได้รับการเสนอข้อเสนอที่คล้ายคลึงกัน - ที่จะรวมทั้งผักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเน้นย้ำอีกทั้งของกินและก็จังค์ฟู้ดขีด จำกัด - มันจะพิจารณาว่าคุณสามารถลดหุ่นโดยการดังนี้สามเสาหลักของการับประทานของกินที่ดีต่อร่างกายการตลาดล้ำหน้ากว่าวิทยาศาสตร์มากมาย รวมทั้งตอนที่คุณอาจส่งตัวอย่างอุจจาระเพื่อเผยเนื้อหาเกี่ยวกับไมโครไบโอมของคุณ พวกเรายังไม่เคยทราบแนวทางระบุค่าไมโครไบโอมของคุณใหม่ หรือมีผลต่อน้ำหนักของคุณโดยอิงจากสิ่งนี้ กรรมพันธุ์ของคุณ หรือเผาผลาญของคุณในทางของไมโครไบโอมของคุณ นี่เป็นสิ่งที่พวกเราทราบ คุณสามารถแปลงไมโครไบโอมที่จะตอบสนองต่อความเคลื่อนไหวของกินของคุณได้ แต่ว่าต้นเหตุอื่นๆตัวอย่างเช่น อายุ เพศ เชื้อชาติ ต้นเหตุด้านสภาพแวดล้อม สาเหตุด้านไลฟ์สไตล์ แล้วก็ยาสามารถทรงอิทธิพลต่อไมโครไบโอมได้ ทำให้ยากต่อการผลิตแผนโภชนาการส่วนบุคคล นอกเหนือจากนั้น ต่อให้ในแบบอย่างของกินที่พวกเราทราบว่าจะก่อให้มีการเปลี่ยนที่ถูกใจในไมโครไบโอม อาทิเช่น การทานอาหารที่มีเส้นใยสูงซึ่งรวมทั้งแหล่งของกินที่นานาประการ มีการสนองตอบส่วนตัวที่พวกเรายังไม่สามารถที่จะคาดหมายแล้วก็จัดแจงได้ จากการเรียนรู้ทวนเมื่อเร็วๆนี้"หนทางโภชนาการที่ปรับให้สมควรนั้นอยู่ในตอนเริ่ม และก็ควรมีการพัฒนาแผนการด้านโภชนาการส่วนตัวที่เป็นได้แล้วก็เป็นไปได้อย่างมากขึ้นเพื่อทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นไมโครไบโอมในไส้แล้วก็ปรับแต่งการโต้ตอบของโฮสต์" แบบสอบถามใหม่ ในบรรดาหมอพบว่า 53 เปอร์เซ็นต์ของหมอมีความคิดว่าเทคโนโลยีนี้จำต้องใช้เวลาอีกห้าหรือสิบปีกลายที่จะเป็นการประพฤติตามมาตรฐานถ้าหาก

ขอขอบคุณ slotpg