5 ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด กินแล้วได้รับสารอาหารสูง วิตามินเพียบ!

5 ผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุด กินแล้วได้รับสารอาหารสูง วิตามินเพียบ! อยากได้รับสารอาหารสูง ผลไม้ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ แต่จะกินผลไม้อะไรดี แนะนำผลไม้ 10 ชนิดนี้เลย เพราะล้วนแล้วแต่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพและต้านโรคภัยได้ดี ใครชอบกินผลไม้ ต้องไม่พลาดเลย! 1. สตรอว์เบอร์รี่ สารอาหาร 15 ชนิด ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค วิตามินบี 6 ไทอะมีน (Thiamin) หรือ วิตามินบี 1 ไรโบฟลาวิน (Riboflavin) หรือ วิตามินบี 2 ไนอะซิน (Niacin) หรือ วิตามินบี 3  โฟเลต (Folate) หรือ วิตามินบี 9 แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) เควอซิทิน (Quercetin) 2. อะโวคาโด สารอาหาร 10 ชนิด ไฟเบอร์ โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม วิตามินซี วิตามินเอ โฟเลต (Folate) หรือ วิตามินบี 9 ลูทีน (Lutein) กรดโอเลอิก (Oleic acid) เบต้าแคโรทีน (Beta Carotene) 3. ส้ม สารอาหาร 9 ชนิด ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ ไทอะมีน (Thiamin) หรือ วิตามินบี 1 โฟเลต (Folate) หรือ วิตามินบี 9 เพคติน (Pectin)    4. เกรปฟรุต สารอาหาร 7 ชนิด ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี ฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ฟูราโนคูมาริน (Furanocoumarins) 5. แบล็คเบอร์รี่ สารอาหาร 6 ชนิด ไฟเบอร์ แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม วิตามินซี แอนโทไซยานิน (Anthocyanin)

ผู้ตั้งกระทู้ ขั้นเทพ (cat824406-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2024-02-16 18:15:53

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล