ปวดหัวไมเกรนมันทรมาน แต่ถ้าอยากให้หายปวดหัวจริงจัง ควรค่อยๆ ปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตทีละเล็กละน้อย จะสามารถลดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้โดยไม่ต้องพึ่งยาบ่อยๆ

 

ไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่มักมีอาการปวดศีรษะข้างเดียว โดยอาจปวดสลับข้างซ้าย-ขวาได้การปรับพฤติกรรมและเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงสามารถลดหรือป้องกันการปวดศีรษะจากไมเกรนได้

 

ผศ. นพ.เสกข์ แทนประเสริฐสุข แพทย์จากคลินิกโรคปวดศีรษะ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ระบุว่าวิธีลดปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเอง โดยไม่พึ่งยา สามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น

 

 

ทั้งนี้ปัจจัยกระตุ้นมักมีความแตกต่างกันไปในผู้ป่วยโรคไมเกรนแต่ละคน

 

 

ทำกายภาพบีบหรือนวด ร่วมกับการประคบเย็น

แบบใช้ยา: